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domingo, 4 de abril de 2010

Vamos fazer exercício!

Fintas à Figo

Finalmente, vamos preparar as pernas para fazerem muitas fintas à Figo.
Para este exercício precisámos de mais espaço. Procurámos um lugar onde podessemos correr.
Colocámos vários arcos seguidos e alguns pinos ou mecos em linha recta, com cerca de meio metro de intervalo entre cada um deles. Se não tiveres os tais mecos, podes usar como obstáculo o que tu quiseres: garrafas de plástico, baldes ou outros objectos do género. Nós usámos um vaso pequeno virado ao contrário.
O que tens de fazer é contornar os obstáculos, ou seja, em corrida rápida tens de andar aos SS à volta dos obstáculos sem deitar nenhum ao chão. Podes tentar as vezes que quiseres até conseguires.
Mas não vale afastares-te muito da linha de obstáculos, porque assim torna-se demasiado fácil.
Faz cinco corridas para cada lado; se cair um objecto, começa de novo. Não desistas!
Na nossa escola nem precisamos de grandes recursos. A própria disposição das árvores no jardim permite fazer grandes corridas de obstáculos, não achas? Agora sim! Já estás pronto para o futebol J.P.!
Os jogadores treinam duas vezes por dia, mas sempre sem esquecer as regras de segurança.
Vamos lá, campeão!

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