O 11 de janeiro é dia de dizer obrigado. Obrigado à família, aos amigos, às pessoas de quem gosta, a quem lhe faz bem, àquela pessoa que lhe deu passagem no trânsito ou lhe abriu a porta.
É, também, dia de agradecer por aquilo que tem de bom na sua vida. Experimente fazer o exercício de escrever numa folha de papel alguns motivos pelos quais se deve sentir agradecida. Os entendidos em matéria de comportamento humano dizem que, ao fazer isto todos os dias, vai sentir-se melhor consigo mesma, mais feliz.
Já a nível científico, é isto que acontece: vai ativar o sistema de recompensa do cérebro através da libertação de Dopamina, aumentando a sensação de prazer, e, por outro lado, estimula o hipotálamo a produzir e libertar Oxitocina, a chamada «hormona do amor»
O resultado desse exercício traduz-se na redução do nível de ansiedade, medos e angústias, ao mesmo tempo que estimula a tranquilidade e o afeto. E há quem diga que as pessoas que praticam diariamente a gratidão são mais otimistas, satisfeitas com a vida e têm mais vitalidade.
Sabe como agradecer noutras línguas?
Inglês – Thank You Romeno – Va Mulţumesc
Catalão – Gràcies Eslovaco – Ďakujem
Alemão – Danke Sueco – Tack
Árabe – Shukran Russo – Spasibo
Búlgaro – Blagodaria Coreano – Gamsahamnida
Cantonês – M̀h’gōi Albanês – Faleminderit
Croata - Hvala Libanês – Choukrane
Dinamarquês - Tak Grego – Sas eucharistoume
Espanhol – Gracias Mandarim – Xièxiè
Finlandês – Kiitos Maltês - Grazzi
Francês - Merci Ucraniano – Spasybi
Holandês – Dank u Turco – Teşekkür ederim
Havaiano - Mahalo Indonésio - Terima kasih
Hebraico – Todah Japonês – Arigatô
Islandês – Takk Italiano - Grazie
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